Diversos investigadores definen el insomnio como un síntoma producto de: enfermedades físicas o mentales, uso de sustancias adictivas y falta de higiene del sueño. Se habla de insomnio cuando existen inconvenientes al iniciar el sueño, se logra dormir por más de 6 horas pero se tienen periodos de vigilia, el sueño no permite un verdadero descanso o la duración del sueño es corta.
El insomnio trae consigo graves problemas, cuando se produce en niños causa bajo rendimiento escolar, además de dolencias físicas como dolores de cabeza, tensión en los músculos, diarrea, estreñimiento u otros trastornos gastrointestinales. En personas adultas puede ser más severo generando accidentes, fatiga, irritabilidad, malestar en el cuerpo, dificultad para concentrarse, somnolencia diurna y cuando se convierte en crónica, lleva a los desórdenes psiquiátricos.
En este artículo se presentarán 8 tipos de insomnio y sus características, según la Clasificación Internacional de los Trastornos del Sueño.
Tipos de insomnio
- Higiene del sueño inadecuado: este se exhibe motivado por uno o varios elementos que son inadecuados para dormir y mantener el sueño. Entre los que se encuentran: ingerir sustancias que producen excitación, consumir alcohol. fumar, realizar actividades físicas exigentes, llevar a cabo trabajos en los que se interrumpe el sueño. Además, esta afectación se desarrolla por hábitos inadecuados que mantienen a la persona despierta, evitando el inicio del sueño, por ejemplo: tomar siestas diurnas, no tener una hora habitual para acostarse, quedarse en la cama por mucho tiempo, llevar a cabo actividades que estimulen la mente cerca de la hora de dormir, tener un ambiente poco confortable para dormir.
- Insomnio por drogas o sustancias: en esta el sueño es interrumpido por los efectos de medicamentos, bebidas con cafeína o alcohol, alimentos con toxinas, algún tipo de drogas recreacional, etc. Por lo general las sustancias nombradas deprimen el sistema nervioso central y ocasionan el insomnio. Existen ciertos medicamentos que generan como efecto secundario falta de sueño. También se observa pacientes con insomnio que se han envenenado de forma crónica con toxinas ambientales, que aunque son pequeñas dosis, van produciendo efectos negativos en el cuerpo.
- Insomnio por desajuste o insomnio agudo: este es ocasionado por un elemento que produce estrés, ya sea de forma negativa o positiva, por ejemplo: enfermedad física, problemas en el trabajo, viaje esperado, mudanza, separación afectiva, dificultades emocionales, falta de recursos económicos, etc. Este tipo de insomnio es temporal, con frecuencia dura un corto periodo de tiempo, por lo general cesa al resolverse la situación estresante o cuando el sujeto se adapta a la misma.
- Insomnio por condición médica: para poder dormir es necesario estar en un estado de relajación y confort, debido a que las enfermedades físicas, pueden causar dolor, dificultad respiratoria, inmovilidad, aparte de otras dolencias que afectan al sistema nervioso central tienden a provocar insomnio.
- Insomnio psicofisiológico: en este tipo se observa dificultad para conciliar el sueño o despertar y tener periodos largos de vigilia. En su mayoría los pacientes que lo padecen señalan haber tenido un sueño liviano al principio de su vida. Este insomnio causa intranquilidad por lograr dormir y es de larga duración. El mismo es provocado por dolores físicos, condiciones laborales en las que se debe pasar mucho tiempo despierto, depresión, procesamiento cerebral intenso, entre otras.
- Insomnio paradójico o pseudoinsomnio: se caracteriza por la queja del paciente ante el hecho de que no puede dormir, pero parece algo subjetivo motivado por la inexistencia de manifestaciones de problemas de sueño. Esto quiere decir que no hay síntomas de la pérdida de sueño como somnolencia diurna. Los sujetos que lo sufren al no poder dormir se quedan en la cama con los ojos cerrados y con pocos movimientos. Este puede aquejar por meses o años y desaparecerá cuando la dolencia mejore.
- Insomnio idiopático: es un tipo de insomnio que comienza en la infancia y se mantiene hasta la adultez. El mismo se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, periodos de sueño cortos y despertar frecuente. En este el individuo presenta problemas en el funcionamiento de su vida cotidiana. El insomnio idiopático muchas veces se encuentra relacionado con hiperactividad y déficit de atención.
- Insomnio debido a desorden mental: como su nombre lo indica es provocado como un síntoma de un desorden mental, con frecuencia se genera por: trastorno depresivo mayor, trastorno bipolar, distimia, trastorno de ansiedad generalizado, entre otros. Aparece al inicio del desorden que lo causa y si el mismo logra ser revertido, puede desaparecer. Este se caracteriza por problemas para conciliar el sueño y despertar repetitivo.
