Agresividad

Todas las personas sienten enfado en algún momento: forma parte de la vida. El problema aparece cuando la agresividad se convierte en la única forma de expresar lo que nos pasa. Gritos que luego nos avergüenzan, respuestas desproporcionadas por cosas pequeñas, o esa sensación de perder el control en segundos.

Después suele venir el arrepentimiento: pedir perdón, prometerse que será la última vez, y descubrir que la situación se repite. Si esto ocurre a menudo, puede empezar a pesar en el trabajo, en casa o en las relaciones con las personas que más quieres.

A veces el enfado es solo la punta de otras cosas: agobio acumulado, necesidades no expresadas o situaciones que llevan tiempo molestando. Poner nombre a todo eso también forma parte del proceso.

La agresividad puede tener muchos orígenes: estrés acumulado, dificultad para gestionar las emociones, experiencias vividas o formas de reaccionar aprendidas. Entender qué la mantiene en tu caso es parte del trabajo.

Aprender a responder de otra manera

En la terapia para adultos puedes aprender a reconocer qué dispara tu agresividad: qué situaciones, qué pensamientos y qué señales del cuerpo avisan antes de que el enfado estalle. Conocer esa secuencia puede ayudar a interrumpirla a tiempo.

No se trata de aguantar más ni de tragarte el enfado, porque aguantarlo no suele resolverlo. Se trata de entenderlo, de encontrar otras formas de expresar lo que necesitas y de recuperar el control sobre tus respuestas, paso a paso y sin exigirte cambios imposibles de un día para otro.

¿Hablamos de lo que te pasa?

Puedes pedir una cita en nuestra consulta de Portugalete, presencial u online, y la primera consulta es gratuita. No hace falta que tengas claro cómo explicarlo: cuéntanos lo que te ocurre.

Cuando quieras, puedes llamarnos al 675 713 537 o escribirnos a psicologoportugalete@gmail.com.