Autoestima

La autoestima influye en casi todo: en cómo te relacionas, en las decisiones que tomas, en lo que te permites pedir y en lo que toleras. Se va formando desde la infancia con lo que nos va pasando, y a veces queda dañada sin que seamos conscientes de cuándo empezó.

Tener la autoestima baja no siempre se nota a simple vista. Puede ser no pedir algo que mereces por miedo al rechazo, quedarte en relaciones o trabajos que no te hacen bien, no defender tu opinión, sentir que engañas a los demás cuando algo te sale bien, o compararte constantemente. También puede convivir con la ansiedad o con épocas de depresión.

Aprender a tratarte de otra manera

La autoestima no es algo fijo: se puede trabajar. En terapia puedes revisar cómo te hablas a ti mismo o misma, de dónde viene esa voz crítica y qué experiencias la fueron formando.

A partir de ahí, el trabajo consiste en construir una relación más amable y más justa contigo: aprender a poner límites, a valorar lo que haces bien, a equivocarte sin castigarte y a tomar decisiones sin que mande la inseguridad. Ni mucho ni poco: equilibrio. En Psicólogo Portugalete te acompañamos en este proceso, a tu ritmo, sin frases hechas ni parches rápidos.

El cambio suele notarse primero en pequeñas cosas: decir que no sin sentirte culpable, celebrar algo que te ha salido bien, o pedir lo que necesitas sin darle tantas vueltas. Esos pasos, aunque parezcan pequeños, son los que poco a poco pueden cambiar la relación contigo.

¿Empezamos?

Puedes pedir una cita en nuestra consulta de Portugalete, presencial u online, y la primera consulta es gratuita.

Cuando quieras, puedes llamarnos al 675 713 537 o escribirnos a psicologoportugalete@gmail.com.