Depresión

Estar triste es una emoción normal: todos lo estamos a veces. La depresión es otra cosa. Es cuando la tristeza se instala durante semanas y viene acompañada de desesperanza, vacío, desmotivación o la sensación de que nada tiene mucho sentido.

También puede notarse en el cuerpo y en la rutina: cambios en el sueño o en el apetito, cansancio constante, dificultad para concentrarse, dejar de disfrutar de lo que antes gustaba, o hacer las cosas por inercia. Desde fuera puede ni notarse; por dentro, cada día pesa. Y a veces se suma la culpa por "no poder con todo".

No es cuestión de fuerza de voluntad

La depresión no se soluciona "echándole ganas". Es un problema de salud que se puede trabajar en terapia, con ayuda profesional y a tu ritmo.

En la terapia para adultos puedes entender qué te está pasando y qué factores lo mantienen, y empezar a recuperar la motivación con metas pequeñas y realistas que devuelven poco a poco la sensación de avanzar. A veces la depresión convive con la ansiedad: también se puede abordar junta.

A veces se convive con la depresión durante meses, pensando que se debería poder salir solo o sola. Pedir apoyo no es rendirse: es empezar a cuidarte. Y abordarla a tiempo puede hacer el proceso más llevadero.

¿Hablamos?

Si llevas una temporada sintiéndote así, no hace falta esperar a encontrarte peor para pedir ayuda. Puedes pedir una cita en nuestra consulta de Portugalete, presencial u online. La primera consulta es gratuita.

Cuando quieras, puedes llamarnos al 675 713 537 o escribirnos a psicologoportugalete@gmail.com.