Miedos y fobias

El miedo es una emoción natural y útil: nos protege. Se convierte en un problema cuando es tan intenso o tan persistente que empieza a decidir por ti: sitios a los que ya no vas, planes que evitas, trayectos que alargas para no enfrentarte a algo.

Una fobia puede ir a muchas cosas: animales, volar, conducir, espacios cerrados, sangre, dentistas, hablar en público… A veces viene de la infancia; otras aparece en la vida adulta, incluso después de una experiencia difícil. No hace falta saber de dónde viene para empezar a trabajarla, ni que sea una fobia "oficial" para pedir ayuda: si un miedo te limita, merece atención.

Se puede trabajar, a tu ritmo

En la terapia para adultos puedes entender qué mantiene vivo ese miedo y aprender a relacionarte con él de otra manera. El trabajo suele incluir un acercamiento gradual a lo que temes, siempre a tu ritmo y sin forzar situaciones para las que aún no estás preparado o preparada.

Muchas veces el miedo convive con la ansiedad o con el estrés, y también se pueden abordar juntos. El objetivo es que recuperes poco a poco los espacios y los planes que el miedo te fue quitando.

¿Hablamos de lo que te frena?

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